Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в. Нравится « японская диета для похудения », но похудеть нужно срочно? Попробуйте японскую диету на 7 дней. По отзывам некоторые. Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием. Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Японская диета : советы, меню, отзывы и другая полезная информация о диете - 1-2 недели - До 4 кг в неделю - Японская диета для похудения - Леди. Японская диета на 13 дней, отзывы о японской диете, преимущества и недостатки диеты. В отличие от Америки на японских островах крайне незначительный процент жителей страдающих от излишнего веса, хотя в технологическом, бытовом и общем уровне жизни Япония ничем не уступает высокоразвитым странам Америки с их быстрой кухней (гамбургеры, хотдоги, чизбургеры и т.д.). Основной причиной такой ситуации является потребление низкокалорийной пищи (в первую очередь ограничение на углеводы и жиры). На ее основе и составлена высокоэффективная, но специфическая для России японская диета. Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и придерживаться впоследствии сбалансированного питания, иначе результаты пойдут насмарку. Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 или 14 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов). Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве). Чтобы добиться обещанного результата, японскую диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательность меню. В отличие от других диет, японская диета не является быстрой - но она более сбалансирована и после проведенной диеты организм в значительно большей мере увеличивает эффект от похудения - вплоть до нескольких лет - в случаях если причиной был нарушенный обмен веществ. Японская диета на 7 дней у нее есть существенный минус, т.к. в течение недели достигаются только результаты вывода лишней жидкости из организма. Японская диета на 13 дней – наиболее популярная и часто используемая диета. Именно по этой причине здесь мы будем рассматривать в основном именно этот вариант. Японская диета на 14 дней, отличается от предыдущей 13-ти дневной диеты, всего на один день. Принципиальных отличий не имеет. Используется обычно по желанию или самочувствию худеющих. Что такое настоящая японская диета Сразу скажем о том, почему вокруг японской диеты на просторах сети идет так много споров. Все дело в том, что подавляющее большинство статей, носящих название японская диета, непосредственно к диете японцев никакого отношения не имеет. Её придумали неизвестно где и неизвестно кто, а японской назвали для рекламы – правильно, ведь меню жителей Японии считается одним из самых здоровых и полезных в мире. Таким образом, есть название, а под ним неизвестно что. Из-за этого люди, которые пробуют якобы японскую диету, быстро в ней разочаровываются и начинают ее критиковать, не зная, что настоящей японской диеты они никогда не практиковали. Так давайте исправим эту ошибку и узнаем, что же такое настоящая японская диета. Итак, настоящая японская диета состоит из продуктов, которые позволяют эффективно худеть и при этом не вызывают чувство голода. Это рыба, овощи, рис, фрукты, бобовые и, конечно же, зеленый чай. Традиционное питание японцев, конечно, более разнообразно, но мы сейчас говорим не о меню вообще, а о японской диете непосредственно для похудения. Важный момент - японская диета критически относится к тепловой обработке продуктов, рекомендуя использовать их в свежем виде. Таким образом, в диетическом меню сохраняется максимум полезных и питательных веществ. Конечно, мы не можем позволить себе есть рыбу или, скажем, фасоль в сыром виде, но все остальное вполне реально. Подготовим себя к диете Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете, рекомендуем хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты - еще не сама диета. Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, а уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя лёгкой птичкой. Как выходить из японской диеты За время следования японской диете ваш желудок существенно уменьшится в размерах и перестроится на переваривание низкокалорийной пищи. Этого же режима следует придерживаться и по окончании японки: ешьте небольшими порциями, выбирая энергетические, но с невысокой калорийностью продукты. Подойдут крупы (в особенности овсяная, гречневая, рисовая) — чередуйте их, употребляя в разные приемы. Мясо так же следует выбирать нежирное и готовить на пару либо без использования масла. Продолжайте есть свежие овощи и фрукты, но не спешите вводить в рацион сладкие плоды. Для перекуса отлично подойдут мюсли или кефир. Никаких кондитерских и мучных изделий в вашем рационе сейчас быть не должно: ограничьтесь хлебцами. Но постепенно добавляйте новые старые продукты, вводя их в минимальном количестве. Соль и сахар вводите буквально по миллиграммам. В целом меню после японской диеты должно быть максимально приближенным к тому, которое вы применяли в период диеты. И учтите: чем дольше вы будете выходить из японки, тем стабильнее получите результат. В противном случае сброшенные килограммы непременно вернуться, и даже не исключено, что с прибавкой. Считается, что выход из диеты должен длиться не меньше дней, чем сама диета. В первые дни вы можете придерживаться того же меню, добавляя новый продукт в обеденный прием пищи. Не забывайте пить много чистой воды: это правило должно стать для вас основным на всю дальнейшую жизнь. Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены ! Но не рекомендуем сразу же набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?! Преимущества и результаты японской диеты За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов - похудеть на 8 килограмм. При условии если в вашем организме имеются лишние килограммы. Если же лишнего веса нет, а вы, тем не менее, озаботились темой диеты, то стоит почитать раздел посвященный анорексии и ее последствиям, либо заглянуть на нашу юмористическую страничку посвященную диетам. Если вам действительно необходимо быстро похудеть, японская диета как раз относится к разряду диет, которые позволяют получить результат в короткие сроки. Преимущество японской диеты заключается в том, что ее действие может распространяться на длительный срок от 2 до 3 лет. При этом в течение это срока повторно применять японскую диету не потребуется. Обуславливается это тем, что благодаря японской диете регулируется обмен веществ, перестраивая работу организма. При японской диете происходит детоксикация организма, т.к. она исключает употребление алкоголя, сахара, соли и мучных продуктов. Диета не смотря на свою жесткость, переносится организмом легко, как правило не вызывая чувства голода, и не снижая жизненной энергии. Недостатки японской диеты Многие диеты гарантируют быстрый результат. Однако действие их не всегда долгосрочно. И если выдержать две недели, а потом вернуться к прежнему режиму питания потерянный вес очень быстро восстановится. В связи с этими обстоятельствами, куда более разумным представляется не гнаться за быстрым, но опасным для здоровья эффектом, а выбрать более взвешенную и подходящую вашему организму диету, учитывающую ваши индивидуальные физиологические и психические особенности. Не рекомендуется применять японскую диету больше двух недель: может нарушиться обмен веществ. Обязательное почти ежедневное употребление черного кофе резко ограничивает показания к безопасному применению японской диеты. Также не следует применять японскую диету людям с ослабленным здоровьем и больным язвой. Во время японской диеты человек недополучает определенного количества углеводов, белков и жиров. Недобирает он и огромного количества микроэлементов. Это калий, магний, кальций, железо, витамины С и Е, фолиевая кислота и др. Длится диета почти две недели. За это время по организму наносится сильный удар. Поэтому во время японской диеты обязательно надо принимать поливитамины.
Хотите похудеть быстро и без голода? Японская диета для похудения « унесет» 6-10 кг и сохранит результат на 1-2 года! Здравствуйте! Хочу поделиться своим опытом похудения с помощью " Японской диеты " Начальный вес 56,7кг. День1: выпила чашку кофе и чувствую. Лунный календарь красоты и диеты 2015 год. Мы предлагаем Вашему вниманию лунный календарь красоты 2015 и здоровья, в котором Вы узнаете. Лунный календарь для похудения расскажет о фазах знаки стихии что кушать Не каждый знает, что начинать диету для снижения веса необходимо в. Диета? Лунный календарь стройности и диет. Как быстро и легко похудеть и остаться стройной без диет, без нагрузок и бадов по лунному календарю. Если вы твердо решили избавиться от лишнего веса, знайте: на самом деле нет ничего проще. И излишние усилия тут только во вред. Новая диета? Супер диета? Зачем? Первым делом не нужно худеть – читай становиться хуже, нужно стройнеть и обретать идеальную фигуру. Как говаривала Лиси Муси «делать из тушки фигурку» . Всем известны две расхожие идеи о том, что нужно для того, чтобы постройнеть: Одни говорят «заклей рот» и утверждают, что без жесточайшей диеты результатов не добьешься. Другие говорят «двигай телом» и утверждают что без физкультуры и спорта, даже сидя на диете толку не будет. Однако, интернет и глянцевые журналы пестрят новейшими и старейшими эффективнейшими и безопаснейшими методиками снижения веса без усилий и диет. И ведь у кого-то получается, так почему не у нас с Вами и Луна нам в помощь. Скажу честно, совсем ничего не делать и постройнеть можно, но очень долго, если нужны быстрые результаты, то можно приложить минимум усилий, применить минимум ограничений в еде и получить великолепные результаты. Как? Стройнея в согласии с лунными ритмами. Идеально начинать процесс в новолуние, но если новолуние пропустили, а ждать еще месяц нет сил, то можно начинать в 7-й, 14-й и 22-й лунные дни. Одним словом, если очень не повезло и один из них был вчера, то максимум придется подождать – неделю. Как быстро похудеть и остаться стройной без диет, спортзала и лишних усилий в сентябре октябре 2012 года --- 15.09.2012 --- Новолуние: время признать и отбросить. 80% успеха в решении любой проблемы - признать факт ее наличия. Мы же подвираем и окружающим и себе «ах я вешу столько, у меня такой размер». Честно встать на весы, замерить все объемы и ответственно заявить: «Луне, а не мне». Особо добрым рекомендую старинный ритуал на это время: пройтись по улице выискивая женщин «ну очень худых» по вашему мнению, кому явно не хватает веса и отдать им мысленно часть своего с самыми добрыми Как быстро похудеть и остаться стройной без диет, спортзала и лишних усилий в декабре - январе 2012 года --- 13.12.2012 --- Новолуние: время признать и отбросить. 80% успеха в решении любой проблемы - признать факт ее наличия. Мы же подвираем и окружающим и себе «ах я вешу столько, у меня такой размер». Честно встать на весы, замерить все объемы и ответственно заявить: «Луне, а не мне». Особо добрым рекомендую старинный ритуал на это время: пройтись по улице выискивая женщин «ну очень худых» по вашему мнению, кому явно не хватает веса и отдать им мысленно часть своего с самыми добрыми 29-й Лунный день - не время начинать, но время признавать сколько там на весах и страшно ругаться на это. Как быстро похудеть и остаться стройной без диет, спортзала и лишних усилий в октябре - ноябре 2012 года --- 15.10.2012 --- Новолуние: время признать и отбросить. 80% успеха в решении любой проблемы - признать факт ее наличия. Мы же подвираем и окружающим и себе «ах я вешу столько, у меня такой размер». Честно встать на весы, замерить все объемы и ответственно заявить: «Луне, а не мне». Особо добрым рекомендую старинный ритуал на это время: пройтись по улице выискивая женщин «ну очень худых» по вашему мнению, кому явно не хватает веса и отдать им мысленно часть своего с самыми добрыми Как быстро похудеть и остаться стройной без диет, спортзала и лишних усилий в ноябре - декабре 2012 года --- 13.11.2012 --- Новолуние: время признать и отбросить. 80% успеха в решении любой проблемы - признать факт ее наличия. Мы же подвираем и окружающим и себе «ах я вешу столько, у меня такой размер». Честно встать на весы, замерить все объемы и ответственно заявить: «Луне, а не мне». Особо добрым рекомендую старинный ритуал на это время: пройтись по улице выискивая женщин «ну очень худых» по вашему мнению, кому явно не хватает веса и отдать им мысленно часть своего с самыми добрыми Как быстро похудеть и остаться стройной без диет, спортзала и лишних усилий в августе - сентябре 2012 года --- 17.08.2012 --- Новолуние: время признать и отбросить. 80% успеха в решении любой проблемы - признать факт ее наличия. Мы же подвираем и окружающим и себе «ах я вешу столько, у меня такой размер». Честно встать на весы, замерить все объемы и ответственно заявить: «Луне, а не мне». Особо добрым рекомендую старинный ритуал на это время: пройтись по улице выискивая женщин «ну очень худых» по вашему мнению, кому явно не хватает веса и отдать им мысленно часть своего с самыми добрыми Для небольшой разгрузки и кратковременной диеты прекрасно подходит день новолуния. А вот за 3 дня до начала полнолуния хорошо начинать. Лунный календарь на 2015 год диет сегодня пользуется популярностью у женщин, желающих сбросить лишние килограммы. данная методика доказала. Лунная диета - очень необычная диета для похудения. Подскажите лунный календарь на 2010, 2011, 2012 год. на диете. Диета должна повторяться. Лунный календарь на каждый день. Диета Фундаментальным условием здорового образа жизни является правильное питание. Различают лунные типы питания, типы питания по аюрведе. 2, Лунный календарь диеты на сентябрь 2015 года. 3, Лунный календарь диеты на август 2015 года. 4, Лунный календарь диеты на июль 2015 года. Календарь стройности Диета на яблочном соке Яблочный сок обладает лечебными свойствами. Он славится своим желчегонным и мочегонным действием, хорошо тонизирует организм, утоляет. Диета с яблочным соком - отзывы. 4.5. Отзыв о Для этой диеты важно что бы сок был не из пакета, а свежевыжатый. Потому что сок. ДИЕТА НА ЯБЛОЧНОМ СОКЕ. Здравствуйте. Хочу предложить свою разгрузочную яблочную диету. Каждый день вам надо выпивать не меньше 1,5. Отзывы об этой диете самые многообещающие - некоторым удалось сбросить до пяти килограммов. При этом Экспресс- диета на яблочном соке. Диета на яблочном соке №1 Сок следует делать самим и употреблять его строго в определенное время: 8.00 – 1 стакан сока. 10.00 – 2 стакана сока. 12.00 – 2 стакана сока. 14.00 – 2 стакана сока. 16.00 – 2 стакана сока. 18.00 – 2 стакана сока. 21.00 – 2 стакана сока. При такой диете может возникнуть проблема как отсутствие стула, если это произошло, вечером принимайте небольшое количество слабительного. На ночь примите успокаивающую ванну. Яблочный сок обладает лечебными свойствами. Он славится своим желчегонным и мочегонным действием, хорошо тонизирует организм, утоляет жажду и освежает, он повышает защитные свойства иммунитета, что приводит к большей сопротивляемости организма к простудам, инфекциям и другим заболеваниям, повышает мозговую активность (это свойство особо оценят люди умственного труда), укрепит сердечно-сосудистую систему. Благодаря яблочному соку активируется почечная деятельность, а это служит хорошей профилактикой к образованию камней в почках. Еще его очень хорошо употреблять при заболеваниях мочевого пузыря. Сок используют для восстановления обмена веществ, при нарушениях мочекаменной болезни, атеросклерозе и желудочно-кишечных заболеваниях. Между прочим, разные сорта яблок и действуют по-разному. Например, сорт антоновских яблок поможет избавиться от микробов, которые вызывают дизентерию. А вот кислые сорта яблок помогут при диабете, ослабят приступы мигрени, избавят при запорах, нормализуют сон и облегчат ваше самочувствие при переедании. Существует два варианта диет на яблочном соке. Диета на яблочном соке №1 Пейте яблочный сок по определенным часам (желательно, чтобы сок был свежеприготовленным, а не покупным) – один стакан сока в восемь утра и два стакана в десять, двенадцать, четырнадцать, шестнадцать, восемнадцать и двадцать часов. Отрицательная черта этой диеты состоит в том, что она может вызвать запор. В этом случае попринимайте травяной настой. А на ночь хорошо бы принять ванну (без мыла и пены). Диета на яблочном соке №2 Эту диету нужно соблюдать три дня, первые два из которых такие же, как и в первой диете. На третьи сутки выпиваете в восемь утра стакан яблочного сока, через тридцать минут половину стакана оливкового масла и следом за ним сразу же стакан чуть разбавленного яблочного сока. Дальше все по старой схеме. Такую диету очень хорошо соблюдать при наличии мелких камней или песка в почках. Кроме того диета на яблочном соке поможет людям, страдающим ожирением. Тогда рекомендуют смешать яблочный, дынный, томатный и лимонный сок в соотношении 4к2к2к1. Помните однако, что тут есть и свои противопоказания. Сок из кислых сортов яблок крайне не рекомендуется в случаях, где имеет место воспалительные процессы поджелудочной железы, язвах в желудке и двенадцатиперстной кишке, гастритах с повышенным уровнем содержания кислоты. Щадящая диета на яблочном соке. Для тех, кто не решится на соковую диету, существует щадящий режим: достаточно утром, за 30 минут до еды. Учитывая, что яблочный сок является довольно агрессивным раздражителем для желудка, яблочная диета не рекомендуется людям с проблемами ЖКТ. По содержанию солей минералов, яблочный сок вообще не имеет фигуру более стройной и легкой помогает яблочная диета. Свежевыжатый яблочный сок наделен огромным количеством полезных свойств. Диета для кормящей мамы. Когда Очень часто желающие похудеть терпят фиаско, потому что ставят себе труднодостижимую цель. Также противопоказаны диеты для похудания, которые могут оказать. Кормящим грудью женщинам, желающим похудеть, не рекомендуется. Как не только похудеть, но и сформировать красивую фигуру кормящей мамочке. похудеть эффективно и быстро, обучающий курс для желающих похудеть И, конечно, кормящей маме следует скорректировать свою диету, не. 1 Правильное питание; 2 Меню диеты для кормящей мамы; 3 Важность Советы, относящиеся к меню женщин, желающих похудеть после родов. Придерживаясь диеты для кормящих мам, можно не только сбросить вес, а и Именно поэтому мамам желающим сбросить вес нужно регулярно. А диеты могут привести к депрессии. Чтобы этого не похудеть и не повредить ребенку. Советы кормящим мамам, желающим похудеть. Кроме отказа. А так хочется поскорее похудеть, вернуться в норму и вновь влезть в любимое платье Статьи » Диеты. Худеем вместе. кстати, решит еще одну проблему кормящих мамочек – избавит от запоров, вызванных. Рождение долгожданного малыша нередко сопровождается одной неприятностью – набором значительного количества лишнего веса из-за гормональных изменений во время беременности. Выработка грудного молока зачастую сопровождается приступами голода. А недостаток полноценного сна ведет к перееданию и появлению пищевой зависимости от любимых продуктов. А так хочется поскорее похудеть, вернуться в норму и вновь влезть в любимое платье... Что при этом важно? Не голодать, чтобы не пропало грудное молоко. 24.01.2008 Я, к сожалению, не встречала ни одной мамы, которую не волновал бы вопрос, как поскорее привести себя в форму после родов. Одно "радует", грудь стала...хм... Короче, Памела Андерсон отдыхает. Вот факторы, которые влияют на скорость восстановления фигуры. Главное - мотивация ! Как известно, деятельность человека на 97% управляется из подсознания и только на 3% - это сознательная деятельность. Если внушить подсознанию какую-то установку, то можно достигнуть невероятных результатов в любой деятельности, в том числе, в изменении параметров своего тела ! Очень часто желающие похудеть терпят фиаско, потому что ставят себе труднодостижимую цель – похудеть на 10, 20, 30 и т.д. килограммов. Подсознание, которому дается такая установка, категорически против напрягаться и терять с трудом добытые запасы. Обмануть его можно, если поставить себе очень простую цель: похудеть на 1 кг ! Легко? Действуйте ! Когда ненавистный килограмм уйдет, поставьте себе новую цель: похудеть на 1 кг ! И так далее, пока ваша фигура не станет вам нравиться. Для того чтобы дать подсознанию установку, напишите свою цель на листе бумаги и повесьте его на холодильник. Эта надпись будет постоянно мозолить вам глаза и постепенно внедрится в подсознание. И еще! Повесьте рядом с обеденным столом зеркало, и поглядывайте в него, когда будете кушать. Поверьте, вы съедите намного меньше ! Диета или правильное питание? Часто под диетой подразумевают ограничение питания с целью сократить калории. Но на самом деле диета - это режим питания или, если хотите, культура питания (совокупность правил приема пищи). Вот режим питания для желающих похудеть (составлен на основании собственного опыта и знаний). Ограничьте себя в хлебобулочных изделиях и сладостях. Они способствуют формированию жировой прослойки и не полезны малышу, если вы кормите его грудью. Увеличьте количество свежих овощей. Принимайте витамины для кормящих мам. Кушайте часто, но понемногу за один прием пищи (не более 200 г пищи). Так как все лишние питательные вещества обязательно отложатся про запас. Старайтесь не кушать за 4 часа до сна, чтобы к моменту засыпания у вас был пустой желудок. Организм интенсивнее всего сжигает жир во время сна, не мешайте ему. Пейте как можно больше жидкости (воду, соки, чай), особенно в период грудного вскармливания. Вода способствует скорейшему выводу из организма продуктов распада, и таким образом, они не будут накапливаться в организме и отравлять его. Когда можно приступить к занятиям? Восстановительный период, после которого вы сможете начать выполнять упражнения, зависит от тяжести родов. В любом случае это случится не раньше, чем через месяц после родов, а после тяжелых родов или кесарева сечения – еще и после медицинского осмотра гинеколога. Будьте терпеливы, не требуйте от своего тела невозможного. Так или иначе, но вам потребуется не один месяц, чтобы полностью прийти в прежнюю форму. Одна из причин, по которой ранее плоский живот не возвращается сразу же в прежнее состояние, состоит в том, что парные мышцы живота, которые обычно сомкнуты, во время беременности расходятся в стороны. Это явление называется диастазом прямых мышц живота. Они начинают сближаться через несколько дней после родов. Приступать к стандартным упражнениям на укрепление мышц можно после исчезновения диастаза. Чтобы определить степень диастаза, можно выполнить тест: Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки положите на живот (в области пупка). Поднимите голову и плечи, чтобы они оторвались от пола. Если вы нащупаете между мышцами промежуток, значит, есть диастаз. Этот тест можно выполнять ежедневно, пока мышцы не сойдутся максимально близко. Итак, вы готовы приступить к упражнениям. Обратите, пожалуйста, внимание на основные принципы тренировок. Я сформулировала их на основании собственного опыта занятиями шейпингом. Если вы будете придерживаться их, то затратите в несколько раз меньше времени для достижения результата. Важные принципы тренировок Заниматься следует регулярно, не менее 2 раз в неделю. Иначе - эффективность тренировок снижается. Для формирования красивого силуэта необходимо сочетать упражнения на сжигание лишнего жира и силовые упражнения, которые делают тело подтянутым и изящным. Эффективно сжигают жир любые упражнения на пульсе 120 ударов в минуту (это пульс при быстрой ходьбе). При бОльшем пульсе сжигается мышечная масса. При выполнении упражнений на пресс следите за правильным дыханием, ни в коем случае не задерживайте его. Усилие – выдох через рот, расслабление – вдох через нос. Такая техника дыхания увеличивает эффективность упражнений. Кислород участвует в сжигании жира, его должно поступать в организм достаточно. Не позволяйте себе расслабляться и ложиться на пол между повторениями движений, необходимо только слегка коснуться пола лопатками или бедрами (в зависимости от упражнения) и тут же поднимать плечи или ноги снова. Если устали, отдохните. Не так важно количество сделанных упражнений, как их качество. Правильное питание для похудения – диеты уже не в моде Зачастую желающие похудеть люди совершают страшную ошибку. Ни одна диета для кормящих матерей для похудения не рассчитана на быстрый результат. Диета при нефропатиях. Дизметаболические нефропатии. Вопросы диетотерапии. В настоящее время отмечается резкий рост дизметаболических. Статья о диете для почек при диабете — одна из важнейших на нашем сайте. диабета и его осложнений, в том числе диабетической нефропатии.Диабетическая нефропатия — общее название для большинства осложнений диабета на почки. Этим термином описывают диабетические поражения фильтрующих элементов почек (клубочков и канальцев), а также сосудов, которые их питают. Диабетическая нефропатия опасна тем, что может привести к конечной (терминальной) стадии почечной недостаточности. В таком случае, пациенту понадобится проводить диализ или трансплантацию почки . Симптомы диабетической нефропатии Стадии диабетической нефропатии. Анализы и диагностика Диета при осложнениях диабета на почки Лечение диабетической нефропатии Лекарства для лечения диабетической нефропатии Как проблемы с почками влияют на лечение диабета Гемодиализ и перитонеальный диализ Диабетическая нефропатия — одна из частых причин ранней смертности и инвалидности пациентов. Диабет — далеко не единственная причина проблем с почками. Но среди тех, кто проходит диализ и стоит в очереди на донорскую почку для пересадки, диабетиков больше всего. Одна из причин этого — значительный рост заболеваемости диабетом 2 типа. Причины развития диабетической нефропатии: Диабет может очень долго, до 20 лет, оказывать разрушающее влияние на почки, при этом не вызывая у больного никаких неприятных ощущений. Симптомы диабетической нефропатии проявляются, когда уже развилась почечная недостаточность. Если у пациента появились признаки почечной недостаточности, то это означает, что отходы обмена веществ накапливаются в крови. Потому что пораженные почки не справляются с их фильтрацией. Стадии диабетической нефропатии. Анализы и диагностика Практически всем диабетикам необходимо ежегодно сдавать анализы, которые контролируют функцию почек. Если развивается диабетическая нефропатия, то ее очень важно обнаружить на ранней стадии, пока пациент еще не ощущает симптомов. Чем раньше начинают лечение диабетической нефропатии, тем больше шансов на успех, т. е. что больной сможет прожить без диализа или пересадки почки. В 2000 году Минздрав РФ утвердил классификацию диабетической нефропатии по стадиям. Она включала в себя следующие формулировки: Позже специалисты стали использовать более детальную зарубежную классификацию осложнений диабета на почки. В ней выделяют уже не 3, а 5 стадий диабетической нефропатии. Подробнее смотрите стадии хронического заболевания почек. Какая стадия диабетической нефропатии у конкретного больного — зависит от его скорости клубочковой фильтрации (здесь подробно расписано, как ее определяют). Это важнейший индикатор, который показывает, насколько хорошо сохранилась функция почек. На этапе диагностики диабетической нефропатии врачу важно разобраться, вызвано поражение почек диабетом или другими причинами. Следует проводить дифференциальный диагноз диабетической нефропатии с другими заболеваниями почек: симптомы интоксикации организма (слабость, жажда, тошнота, рвота, головная боль); боль в области поясницы и живота на стороне пораженной почки; повышение артериального давления; у ⅓ пациентов — учащенное, болезненное мочеиспускание; анализы показывают наличие лейкоцитов и бактерий в моче; характерная картина при УЗИ почек. Диета при осложнениях диабета на почки Во многих случаях при диабетических проблемах с почками ограничение потребления соли помогает понизить артериальное давление, уменьшить отеки и замедлить развитие диабетической нефропатии. Если у вас артериальное давление в норме, то ешьте не более 5-6 граммов соли в сутки. Если у вас уже гипертония, то ограничьте потребление соли до 2-3 граммов в сутки. Теперь самое главное. Официальная медицина рекомендует при диабете “сбалансированную” диету, а при диабетической нефропатии — даже понизить потребление белка. Мы предлагаем вам рассмотреть возможность использования низко-углеводной диеты, чтобы эффективно понизить сахар в крови до нормы. Это можно делать при скорости клубочковой фильтрации выше 40-60 мл/мин/1,73 м2. В статье «Диета для почек при диабете» эта важная тема расписана подробно. Лечение диабетической нефропатии Главный способ профилактики и лечения диабетической нефропатии — понизить сахар в крови, а потом поддерживать его близко к нормам для здоровых людей. Выше вы узнали, как это возможно сделать с помощью низко-углеводной диеты. Если уровень глюкозы в крови у больного хронически повышенный или все время колеблется от высокого до гипогликемии — от всех остальных мероприятий будет мало толку. Лекарства для лечения диабетической нефропатии Для контроля артериальной гипертонии, а также внутриклубочкового повышенного давления в почках, при диабете часто назначают лекарства — ингибиторы АПФ. Эти препараты не только понижают артериальное давление, но и защищают почки и сердце. Их использование уменьшает риск наступления терминальной почечной недостаточности. Вероятно, ингибиторы АПФ пролонгированного действия действуют лучше, чем каптоприл, который нужно принимать 3-4 раза в день. Если в результате приема препарата из группы ингибиторов АПФ у больного развивается сухой кашель, то лекарство заменяют на блокатор рецепторов ангиотензина-II. Препараты этой группы стоят дороже, чем ингибиторы АПФ, зато намного реже вызывают побочные эффекты. Они защищают почки и сердце примерно с такой же эффективностью. Целевой уровень артериального давления для больных диабетом — 130/80 и ниже. Как правило, у пациентов с диабетом 2 типа его удается достичь, только используя комбинацию лекарств. Она может состоять из ингибитора АПФ и препаратов “от давления” других групп: диуретиков, бета-блокаторов, антагонистов кальция. Ингибиторы АПФ и блокаторы рецепторов ангиотензина вместе использовать не рекомендуется. О комбинированных лекарствах от гипертонии, которые рекомендуется использовать при диабете, вы можете прочитать здесь. Окончательное решение, какие таблетки назначить, принимает только врач. Как проблемы с почками влияют на лечение диабета Если у больного обнаруживается диабетическая нефропатия, то методы лечения диабета значительно меняются. Потому что многие лекарства нужно отменять или понижать их дозировку. Если скорость клубочковой фильтрации значительно понижается, то следует уменьшать дозировки инсулина, потому что слабые почки выводят его намного медленнее. Обратите внимание, что популярное лекарство от диабета 2 типа метформин (сиофор, глюкофаж) можно использовать только при скорости клубочковой фильтрации выше 60 мл/мин/1,73 м2. Если функция почек у больного ослаблена, то повышается риск лактат-ацидоза — очень опасного осложнения. В таких ситуациях метформин отменяют. Если у больного анализы показали анемию, то ее нужно лечить, и это позволит замедлить развитие диабетической нефропатии. Пациенту назначают средства, стимулирующие эритропоэз, т. е. выработку эритроцитов в костном мозге. Это не только понижает риск почечной недостаточности, но и обычно повышает качество жизни в целом. Если диабетик еще не находится на диализе, то ему могут прописать также препараты железа. Если профилактическое лечение диабетической нефропатии не помогает, то развивается почечная недостаточность. В такой ситуации пациента приходится подвергать диализу, а если получится, то делать пересадку почки. По вопросу трансплантации почки у нас есть отдельная статья, а гемодиализ и перитонеальный диализ мы кратко обсудим ниже. Гемодиализ и перитонеальный диализ Во время процедуры гемодиализа катетер вводится в артерию пациента. Он связан с внешним фильтрующим устройством, которое очищает кровь вместо почек. После очистки кровь направляют обратно в кровяное русло больного. Гемодиализ можно проводить только в условиях стационара. Она может вызвать понижение артериального давления или инфекционное заражение. Перитонеальный диализ — это когда трубка вводится не в артерию, а в брюшную полость. Потом в нее капельным методом подают большое количество жидкости. Это специальная жидкость, которая вытягивает отходы. Их удаляют по мере того, как жидкость стекает из полости. Перитонеальный диализ необходимо проводить каждый день. Он сопряжен с риском заражения в местах входа трубки в брюшную полость. При сахарном диабете задержка жидкости, нарушения азотистого и электролитного баланса развиваются при более высоких значениях скорости клубочковой фильтрации. Это означает, что больных диабетом следует переводить на диализ раньше, чем пациентов с другими почечными патологиями. Выбор метода диализа зависит от предпочтений врача, а для больных особой разницы нет. Когда нужно начинать заместительную почечную терапию (диализ или трансплантацию почки) у больных сахарным диабетом: Если развивается почечная анемия у диабетиков на диализе, то назначают средства, стимулирующие эритропоэз (эпоэтин-альфа, эпоэтин-бета, метоксиполиэтиленгликоль эпоэтин-бета, эпоэтин-омега, дарбэпоэтин-альфа), а также препараты железа в таблетках или в виде уколов. Артериальное давление стараются поддерживать ниже 140/90 мм рт. ст., препаратами выбора для лечения гипертонии остаются ингибиторы АПФ и блокаторы рецепторов ангиотензина-II. Подробнее читайте статью «Гипертония при диабете 1 и 2 типа «. Гемодиализ или перитонеальный диализ следует рассматривать лишь как временный этап при подготовке к трансплантации почки. После пересадки почки на период функционирования трансплантата пациент полностью излечивается от почечной недостаточности. Диабетическая нефропатия стабилизируется, выживаемость больных повышается. Планируя трансплантацию почки при диабете, врачи пытаются оценить, насколько вероятно, что у больного случится сердечно-сосудистая катастрофа (инфаркт или инсульт) во время операции или после нее. Для этого пациент проходит разные обследования, в т. ч. ЭКГ с нагрузкой. Часто результаты этих обследований показывают, что сосуды, питающие сердце и/или мозг, слишком поражены атеросклерозом. Подробнее смотрите статью “Стеноз почечных артерий”. В таком случае, перед трансплантацией почки рекомендуют хирургически восстановить проходимость этих сосудов. Так как при нефропатии у больного вместе с мочой выходит большое количество белка, то диета направлена на насыщение организма белком. В результате того, что почки плохо функционируют, в организме накапливается жидкость. Поэтому диетическое питание сосредоточено на уменьшении и полной ликвидации отечности. Основные характеристики питания при заболевании: 1увеличить количество продуктов, содержащих белок; 2снизить потребление жиросодержащих продуктов (около 40% должно быть растительных жиров)... Правильное питание при нефропатии. Полезные и опасные продукты при нефропатии Так как при нефропатии у больного вместе с мочой выходит большое количество белка, то диета направлена на насыщение организма белком. Во многих случаях при диабетических проблемах с почками ограничение потребления соли. Рекомендуемая диета направлена на уменьшение функциональной нагрузки на почки. В период обострения при оксалатной нефропатии. Кому из недовольных своей фигурой не хочется сбросит несколько лишних Но от диете к диете это элементарное правило не всегда соблюдается. Причем строгая диета – это не всегда вред для здоровья. Диета строгая, но хорошо переносится, мне легко далась, вообще после диеты стала на. Из овощей врачи не рекомендуют прием в пищу бобовых, редиса, щавеля, чеснока, зеленого лука. ПРавильная диета - это всегда хорошо! Вообще. Новомодные диеты — это всегда очень интересно, но не всегда хорошо. На наше счастье есть программы питания, проверенные десятилетиями. Конечно, единичные случаи это еще не диабет, но это признаки того, что пора Не всегда такой признак, как показатель сахара повышен, говорит о следует хорошо выспаться и прийти в больницу отдохнувшим, а не после. Однако, это не голодание, как многие могли подумать. При голодании люди Чувствовала я себя хорошо на протяжении всей диеты. Всегда носила с. Соль всегда была одним из самых аппетитных элементов пищи. Когда речь идет о бессолевой диете, это лишь значит, что не надо добавлять в пищу. Питьевая диета полностью исключает процесс жевания и, если вы на нее решитесь - следует понимать, что в течении 30 дней вы не будете ничего есть. Однако, это не означает голодовку. Все обычные приемы пищи просто заменяются жидкими. Суть питьевой диеты в том, что желудочно-кишечный тракт отдыхает, не получая твердую пищу, а это означает похудение и ликвидацию чувства тяжести, чувства переполнения и другие неприятные проблемы. Однако, это не голодание, как многие могли подумать. И ни для кого не секрет, что такая привлекательная внешность и стройная Но не стоит забывать о том, что диета это не всегда хорошо, ведь в любых. Я тоже с косметикой на «вы» и практически всегда нахожусь в поиске. Это хорошо, если всё хорошо, всё обошлось! Если ты обратишь внимание, ты это не совсем диета, а система правильного питания. По просьбам трудящихся (olafusion) и дабы просто похвастаться, я напишу, как похудела на 14 кг за 2 месяца. ...Была зима 2014. В январе ударил сильный морозец и держался почти до конца февраля. Наши семейные ряды опустели на одного человека - на нашего папу, который, гад, свалил в 6-недельную командировку в солнечную и теплую Калифорнию. "Гад" - это я просто завидую, выбора у него не было, работа есть работа. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
March 2016
Categories |